আপনি এখনও সেখানে নাও থাকতে পারেন, তবে আপনি গতকালের চেয়ে কাছাকাছি।
যদি আপনার নববর্ষের রেজোলিউশনগুলির মধ্যে একটি ধারাবাহিকভাবে কাজ শুরু করা হয়, তাহলে আমাদের কাছে আপনার জন্য কিছু থাকতে পারে। এখানে সবচেয়ে বড় ভাইরাল প্রবণতা রয়েছে যা আপনার সমস্ত ওয়ার্কআউট বন্ধুদের জন্য ইউটিউবকে ঝাঁকুনি দিচ্ছে৷
প্রবণতাটি বেশ চ্যালেঞ্জিং, এবং এটি অবশ্যই সবার জন্য নয়। অনেক ফিটনেস নির্মাতারা নিজেদের সাহায্য করতে পারেননি এবং ভাইরাল প্রবণতাকে আলিঙ্গন করেছেন। ওহ, আমরা নাম উল্লেখ উপেক্ষা.
'5and500' চ্যালেঞ্জ এই প্রবণতার নাম দেওয়া হয়েছে . ফিটনেস ফ্রেক্স ক্রমাগত তাদের পথে আসা যেকোনো চ্যালেঞ্জ নিতে ইচ্ছুক। এবং এটি এমন কিছু যা ফিটনেস ফ্রিক করছে।
আপনি ওয়ার্কআউটে প্রয়োজনীয় একটি জিনিস সম্পর্কে সচেতন থাকবেন: নিজেকে কখনই আপনার সীমার বাইরে ঠেলে দেবেন না। এবং আপনি নিঃসন্দেহে উন্নতি করবেন, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার সীমাবদ্ধতাগুলিকে ঠেলে দেবেন। আপনি জানেন আমি কোন সীমার কথা বলছি।
এই প্রবণতা অত্যন্ত বিশেষজ্ঞ যারা ব্যক্তিদের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়. আপনি যদি এই প্রবণতাটি দেখে থাকেন তবে আসুন বিস্তারিতভাবে সবকিছু ব্যাখ্যা করি।
5 এবং 500 চ্যালেঞ্জ কি?
আমরা নির্মাতাদের চ্যালেঞ্জিং ভিডিওতে যাওয়ার আগে, এই চ্যালেঞ্জটি আসলে কী তা দেখে নেওয়া যাক। আপনি যদি এই চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয়ে থাকেন তবে আপনি কী ঘটছে সে সম্পর্কে ইতিমধ্যেই সচেতন।
5 এবং 500 চ্যালেঞ্জের জন্য ওয়ার্কআউট উত্সাহীদের ডেডলিফ্ট বা 500 পাউন্ড স্কোয়াট করতে হবে এবং একই দিনে 5 মিনিটের কম সময়ে এক মাইল দৌড়ানোর চেষ্টা করতে হবে . এটি সম্পূর্ণ করা সত্যিই একটি চ্যালেঞ্জিং চ্যালেঞ্জ।
ধরা হল যে তারা সবাই একই দিনে এটি করছে . 5 এবং 500 চ্যালেঞ্জ, একটি চরম প্রশিক্ষণ ফ্যাড, সীমাবদ্ধতাগুলিকে আরও দূরে প্রসারিত করার চেষ্টা করে এবং যে কোনও ক্ষেত্রে এই সমন্বয়টিকে নিখুঁত করতে।
আপনি যদি একজন স্বাস্থ্য উত্সাহী হন যিনি দীর্ঘদিন ধরে কাজ করছেন, আপনি বুঝতে পারবেন কেন এই প্রবণতাটি গ্রহণ করা কঠিন। আপনি এক তাৎক্ষণিক ভারী ওজন তুলতে চান না এবং তারপরে দ্রুত মাইল চালান।
ভারী উত্তোলন আপনার শরীরকে পেশী পেতে সাহায্য করে, কিন্তু আপনি যখন দৌড়ান তখন একই ভারীতা আপনার গতিকে দমিয়ে দিতে পারে।
5 এবং 500 চ্যালেঞ্জের উত্স
আপনি সম্ভবত এখন এই চ্যালেঞ্জের উত্স সম্পর্কে কৌতূহলী কারণ আপনি জানেন যে এটি কী। এটি নতুন কিছু নয়, তবে এটি কয়েক বছর আগে প্রকাশিত হয়েছিল।
এই চ্যালেঞ্জটি একটি বইতে উপস্থাপন করা হয়েছিল, কিন্তু কেউ এটি গ্রহণ করেনি কারণ এটি চেষ্টা করা খুব অসম্ভব বলে মনে করা হয়েছিল। এটি বেশ কঠিন, তাই এখন পর্যন্ত কেউ এটি বিবেচনা করেনি।
ক্রসফিট গেমসের প্রাক্তন পরিচালক ডেভ কাস্ত্রোর কনস্ট্রাকটিং দ্য ক্রসফিট গেমস 5 এবং 500 চ্যালেঞ্জ তৈরি করেছে।
সম্প্রতি, অ্যাডাম ক্লিঙ্ক , ভার্জিনিয়ার একজন ফিটনেস প্রশিক্ষক, প্রথমবারের মতো 5 এবং 500 চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করেছেন, সমস্ত ওয়ার্কআউট প্রেমীদের আলিঙ্গন করার জন্য একটি প্রবণতা সেট করেছেন৷ নীচের চ্যালেঞ্জটি সম্পাদনকারী ফিটনেস কোচের আকর্ষণীয় ভিডিওটি দেখুন।
এবং আপনি জানেন যখন একটি প্রবণতা চলতে থাকে তখন কী ঘটে। এটি একাধিক ফিটনেস নির্মাতাদের কাছে চলে গেছে।
5 এবং 500 চ্যালেঞ্জ হল 2022 সালের একটি ভাইরাল ওয়ার্কআউট ট্রেন্ড
অনেক লোক তখন এই প্রবণতাটি চেষ্টা করেনি কারণ এটি অভিজ্ঞতার সাথে লোকেদের দ্বারা সঞ্চালিত হয়েছিল এবং এটি অপ্রাপ্য বলে মনে হয়েছিল।
যাইহোক, অনেক ফিটনেস পেশাদাররা এখন এই চ্যালেঞ্জটি গ্রহণ করছেন এবং প্রদর্শন করছেন যে তারা এটি করার জন্য যথেষ্ট সুস্থ। সুতরাং, এই প্রবণতা সম্পর্কে আপনার চিন্তা কি?
এই ভাইরাল 5 এবং 500 চ্যালেঞ্জটি দ্রুত 2022 সালে ফিটনেস উত্সাহীদের মধ্যে নতুন ট্রেন্ডি সংবেদন হয়ে উঠছে৷ নীচের মন্তব্য বিভাগে আপনার চিন্তাভাবনা আমাদের জানান৷
