একটি ভাল আগামীর জন্য আমাদের সবসময় একটি সুস্থ জীবনযাপন করতে হবে। ঠিক আছে, আমাদের বেশিরভাগই এক কাপ কফি দিয়ে আমাদের দিন শুরু করে। যাইহোক, আমরা সবাই কমই জানি যে গ্রিন টি হল অন্যতম স্বাস্থ্যকর পানীয় যা আমাদের শরীরের প্রয়োজন। সবুজ চা সবচেয়ে উপকারী হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এটি প্রক্রিয়াজাত করার সময় সবচেয়ে কম অক্সিডাইজড চা হয়। সেই হিসাবে, আমাদের দিনটি এক কাপ গ্রিন টি দিয়ে শুরু করা খুব দরকার।
সবুজ চায়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে বলতে গেলে, আমাদের কাছে সেগুলির একটি গুচ্ছ রয়েছে। গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুষ্টিতে ভরপুর যা আমাদের মনের পাশাপাশি শরীরের জন্য সত্যিই ভাল।
এখানে আমরা 10টি স্বাস্থ্য সুবিধার তালিকা করতে যাচ্ছি যা আমরা প্রতিদিন সকালে গ্রিন টি পান করতে পারি।
সকালে গ্রিন টি খাওয়ার 10টি স্বাস্থ্য উপকারিতা
1. গ্রিন টি কোলেস্টেরল কমায়
সবুজ ব্যবহার শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে বলা হয়, এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির জন্য ধন্যবাদ। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনের গবেষণা অনুসারে, সবুজ চা খাওয়া মোট কোলেস্টেরল কমিয়ে দেয় যার মধ্যে রয়েছে রক্তে এলডিএল (খারাপ কোলেস্টেরল) উল্লেখযোগ্যভাবে 2.19 মিলিগ্রাম/ডিএল। এছাড়াও, এটি জেনে রাখা আকর্ষণীয় যে সবুজ চা এইচডিএল (ভাল কোলেস্টেরল) এর উপর কোন প্রভাব ফেলেনি।
2. গহ্বর এবং দাঁতের ক্ষয় প্রতিরোধ করে
গ্রিন টি খাওয়া গহ্বর এবং দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে সাহায্য করে, এর বায়োঅ্যাকটিভ যৌগগুলির জন্য ধন্যবাদ যা ব্যাকটেরিয়া এবং অ্যাসিড উত্পাদন প্রতিরোধ করে।
3. ওজন কমাতে সাহায্য করে
যারা তাদের কোমর এবং পেটের চারপাশে অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা নিয়ে কাজ করছেন, তাদের জন্য গ্রিন টি খাওয়া সেই অতিরিক্ত পাউন্ড কমাতে সাহায্য করতে পারে। গ্রিন টি সেবনের মাধ্যমে আপনি শরীরের সেই অতিরিক্ত চর্বি থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
4. গ্রিন টি ত্বকের জন্য ভালো
গ্রিন টি সেবন আপনাকে বার্ধক্যের প্রাথমিক লক্ষণ থেকে দূরে রাখতে পারে। সবুজ চায়ে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার ত্বকের জন্য দুর্দান্ত।
5. গ্রিন টি টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করে।
টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ক্রমবর্ধমান ক্ষেত্রে, এটি প্রতিরোধ করার কিছু প্রাকৃতিক উপায় প্রয়োজন। নিয়মিত গ্রিন টি খাওয়া রক্তে শর্করার মাত্রা কমানোর পাশাপাশি ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা কমাতে সাহায্য করে যা ডায়াবেটিসের শিকার হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়।
6. গ্রিন টি নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে
আমরা সবাই জানি ক্যানসার নামটা শুনলে কতটা মারাত্মক মনে হয়। গ্রিন টি সেবন কিডনি, পাকস্থলী, মুখ, অগ্ন্যাশয় এবং স্তন্যপায়ী গ্রন্থি সম্পর্কিত ক্যান্সারের মতো নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে।
7. সবুজ চা হাড় মজবুত করে
কিছু গবেষণা অনুসারে, সবুজ চা খাওয়া খনিজকরণকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করতে পারে যার ফলে হাড়ের গঠন তৈরি হয়। গ্রিন টি খেলে হাড় মজবুত হয় যা অস্টিওপরোসিসের বিরুদ্ধে সহায়ক।
8.সবুজ চা চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে
গ্রিন টি ফ্যাট বার্ন বাড়ায় যা রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে। এটির সাথে, আপনার হার্টের পাম্পিং একটি স্বাভাবিক হারে ঘটবে যার ফলে আপনার শরীরের সিস্টেমও স্বাভাবিকভাবে কাজ করবে।
9. গ্রিন টি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে
গ্রিন টি-তে ক্যাফেইন থাকে যা আরও বেশি এনার্জেটিক বোধ করতে সাহায্য করে এবং উৎপাদনশীলতা এবং মেজাজের সাথে মস্তিষ্কের কার্যকারিতাও উন্নত করতে সাহায্য করে।
10. গ্রিন টি প্রদাহের বিরুদ্ধে কাজ করে
গ্রিন টি-তে ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে যা শরীরে প্রদাহ প্রতিরোধে সাহায্য করে। গ্রিন টি এছাড়াও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল,/এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে পরিপূর্ণ হয় যার ফলে প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করা হয়।
সুতরাং, যদি আপনি এই সমস্ত দিন সবুজ চা না পান, অবিলম্বে আপনার সবুজ কাপ খাওয়া শুরু করুন!
